Loading...

Πρόγραμμα Διδασκαλίας

Πρόγραμμα Διδασκαλίας & Τεχνικά Στοιχεία

Πρόγραμμα Διδασκαλίας

Στο αθλητικό Σωματείο Attica Beach Volley Club, στο πρόγραμμα της εκμάθησης και ανάπτυξης του Beach Volley, συμπεριλαμβάνονται όλα εκείνα τα τεχνικά στοιχεία και ασκήσεις που είναι απαραίτητα για την ολοκλήρωση του αθλητή:

Τεχνικά στοιχεία:

  • Ψηλή πάσα - Μεταβίβαση με δάχτυλα
  • Μανσέτα - Υποδοχή
  • Σέρβις, Μπλοκ
  • Άμυνα, Επίθεση
  • Ατομική & Ομαδική τακτική
  • Ασκήσεις φυσικής κατάστασης
  • Ασκήσεις ευλυγισίας
  • Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Τεχνικά Στοιχεία Beach Volley

Το Beach Volley είναι ένα άθλημα που λόγω και της ιδιαιτερότητας των συνθηκών που μπορεί να παίζεται (ήλιος, αέρας, βροχή) απαιτεί την προπόνηση όλων των τεχνικών στοιχείων και μάλιστα με πολύχρονη και εντατική προπόνηση έτσι ώστε να μπορέσει ο αθλητής να μάθει να τα εκτελεί σωστά σε πρώτη φάση και στην συνέχεια να τα βελτιώνει και να τα σταθεροποιήσει. Αυτά είναι η υποδοχή, η πάσα, η επίθεση, το σερβίς, το μπλοκ και η άμυνα.

Ολοκληρωμένος είναι ένας αθλητής όταν κατέχει και εκτελεί αυτά τα στοιχεία όσο καλύτερα, και μια ομάδα που αποτελείται από δύο τέτοιους παίχτες τόσο πιο πλήρης δυνατή και ολοκληρωμένη θεωρείται. Το Beach Volley απαιτεί ολοκληρωμένη εκμάθηση κι εκτέλεση όλων αυτών των στοιχείων και δε χρειάζεται εξειδίκευση σε συγκεκριμένα στοιχεία όπως στο volley.

Αναλυτικά:

Υποδοχή

Η Υποδοχή θα πρέπει να κατευθύνεται προς το κέντρο του γηπέδου, να μην είναι πολύ "πάνω" στον φιλέ και να μην είναι ούτε πολύ ψηλή ούτε και χαμηλή.

Έτσι ο παίκτης που τρέχει για πάσα έχει χρόνο να προλάβει να εκτελέσει σωστά. Η υποδοχή δεν πρέπει να πηγαίνει προς τη θέση 2, όπως συνηθίζεται στο volley.

Πάσα

Η Πάσα γίνεται με δύο τρόπους. Είτε με μανσέτα είτε με τα δάκτυλα. Όλες οι πάσες με μανσέτα δε θεωρούνται ποτέ λάθος, ως εκτέλεση. Το πρόβλημα υπάρχει στην πάσα με τα δάκτυλα που πρέπει να είναι "καθαρή".

Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να γίνει κάτω από το μέτωπο του παίκτη, να μη μείνει πολύ ώρα στα χέρια, να φύγει ταυτόχρονα από τις δυο παλάμες, και όταν απελευθερωθεί από τα δάκτυλα, να μην πάρει περισσότερες από μία στροφές.

Επίθεση

Στο Beach Volley, εκτός από το πλασέ με την εσωτερική πλευρά της παλάμης που απαγορεύεται, η επίθεση μπορεί να γίνει με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. 

  • Δυνατή επίθεση
  • Shot ή πλασέ
  • Cut-shot, δηλαδή πλασέ στο μικρό διαγώνιο
  • Pokie, δηλαδή πέρασμα με τα ακροδάχτυλα σε διάταξη μπουνιάς ή τα 2 ή 3 δάχτυλα με την παλάμη να είναι ανοιχτή
  • Loop, δηλαδή το ψηλοκρεμαστό πλασέ στη διαγώνιο συνήθως

Σερβίς

Το σερβίς, και ιδιαίτερα το επιθετικό μπορεί να αναδειχθεί σε ισχυρό όπλο ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, και να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα στην αντίπαλη υποδοχή. Τα συνηθέστερα είδη σερβίς είναι 3: 

  • το επιθετικό
  • το float
  • το jump-float

Υπάρχει επίσης και το σερβίς «μπανάνα», το σερβίς που έχει πολύ μεγάλη πτήση, το οποίο και είναι σπανιότερο.

Μπλοκ

Το μπλοκ στο beachvolley είναι ίσως το πιο δύσκολο τεχνικό στοιχείο, βέβαια τα πράγματα είναι πιο εύκολα όταν ο παίκτης έχει φυσικά προσόντα, δηλαδή πολύ ύψος και εξαιρετικό άλμα. Όμως ακόμη κι αυτά τα φυσικά προσόντα μπορεί να μη χαρακτηρίζουν από μόνα τους έναν αθλητή ως καλό μπλοκέρ, γιατί το μπλοκ απαιτεί καλή τοποθέτηση και καλό timing, δηλαδή καλό χρόνο στο άλμα ανάλογα με τον αντίπαλο. Αυτό είναι και το σημαντικότερο ακόμη κι από τα φυσικα προσόντα και αυτό γιατί διαφορετικά γίνεται μπλοκ στη δυνατή επίθεση και διαφορετικά στο πλασέ. Για να έχει αποτέλεσμα το μπλοκ στο πλασέ πρέπει να είναι πολύ πιο αργό.

Άμυνα

Άμυνα στο Beach Volley μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε σημείο του σώματος, ακόμη και με τα δάχτυλα εφόσον πρόκειται για δυνατή επίθεση. Επίσης και με το πόδι όπως στο volley. Η μπάλα δε θα πρέπει να κάνει διπλή επαφή στο σώμα. Η άμυνα έχει άμεση συνάρτηση με το μπλοκ και την τακτική που ακολουθεί ο μπλοκέρ. Ο παίκτης πρέπει να κάθεται γύρω στα 6 μέτρα, προκειμένου να καλύψει όσο το δυνατόν μεγαλύτερο κομμάτι του γηπέδου. Ο αμυντικός πρέπει πολλές φορές να κρύβεται πίσω από τον μπλοκέρ του και να παίζει ενίοτε με προσποίηση, δηλαδή να δείχνει ότι πάει προς μια κατεύθυνση αλλά τελευταία στιγμή να αλλάζει, για να κοροϊδέψει τον αντίπαλο. Η άμυνα πέρα από την άμεση σχέση που έχει με την τακτική του μπλοκ, απαιτεί και τεχνική δεξιότητα αλλά κυρίως μεγάλη θέληση και καρδιά από τον παίχτη. Αυτό είναι το στοιχείο που ξεχωρίζει τους καλούς αμυντικούς και φυσικά δίνει μεγάλο πλεονέκτημα καθώς μια δύσκολη άμυνα ανεβάζει κατακόρυφα τη ψυχολογία και δίνει ενέργεια στην ομάδα.

ΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΜΑΣ

ΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΜΑΣ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Attica Beach Volley Club

Στάδιο Ειρήνης & Φιλίας

185 47 Ν. Φάληρο Πειραιάς

info@atticabeachvolley.com

T: +30 6945 543742
    +30 6972 992222

© Copyright 2014 - 2017 Αθλητικό Σωματείο Attica Beach Volley Club